知道出轨的事后，我痛心、愤怒、怨恨交织在一起，连续三天夜不能寐，一直在思考该不该原谅她。通过查网络资料，都说出轨只有0次和无数次，但由于我感觉得到她还是爱我的、我也舍不得她、不想让孩子变成单亲家庭而且她也坦白后也有悔过之心，第四天我静下心来决定原谅她，但我一想起出轨这件事就仿佛有根刺插在心中，晚上同样睡不着。

        我一直在查怎么修复出轨的婚姻，直到看到某呼一篇帖子回复下有个出轨修复感情的成功案例和方法，我看到了希望。按照方法我压下心中的情绪跟她好好谈了一次，她配合地删除了那个男的所有坦白了事情的所有仔细经过，这个过程很痛苦，但我知道是必须的。后面几天我们一直在统一思想，商量怎么修复感情，怎么应对以后的生活，甚至聊到如果以后她想出轨我就帮她找一个，或者给我找一个让我尽快释怀。

      最终我们约法八章：
1、有不满意的或怀疑的或者建议立即直接说，不要说“你自己想想”，不要拖延，对方也不能觉得没什么而不重视。
2、对异性（包括游戏内）的联系方式添加立即告知、删除提前告知，需保存聊天记录，重要的事情要知道过程。
3、随时互相检查手机，不能因此觉得被怀疑。
4、遇到纠结，不要一有情绪就想分开，要死皮赖脸，除这件事之外的事及时哄。
5、要跨越一切困难在一起。
6、对于情感需求和性需求要及时说，不要藏在心里。
7、注重细节，有事报备详细（时间、人物、地点、试件），及时反馈进度。
8、考虑让对方取得信任，有情况及时交流，不能害怕被对方知道或难以启齿，已经没有什么问题是不能交流、不能解决的，故不得隐瞒、欺骗。

        但我一到晚上就会想起出轨这件事，这种心如刀绞的感觉持续很长一段时间。之后几天，我经常问她出轨的细节，她想到漏掉的部分也会主动跟我说，这个过程很煎熬，期间也会有负面情绪，但随着知道得越来越多反而减轻了乱想想的痛苦。
        最后她来我上班的城市，我们决定跨越一切困难也要一直在一起。

       

总结：
1、被出轨者难受的程度和内心的挣扎没有经历过的人无法想象，持续时间可能长达半年甚至更长。难以释怀的时间过长，这也是婚姻难以修复的主要原因之一。
2、并不是所有出轨都不值得原谅，但能原谅的也是极少数，除了还相爱、有悔过之心外，最重要的条件是能坦白一切、能陪你度过漫长的释怀时间，如果不具备这个条件，就算打算原谅后出轨者也会因为受不了被出轨者难以释怀的折磨而再分开。
3、出轨者能坦白一切是感情修复的第一步，被出轨者了解得更多就会减轻更多痛苦，不然就会自己补脑导致天天纠结，严重影响感情修复。
4、如果出轨者不具备上面的条件，被出轨者没有强大的内心，建议直接果断分开。
5、出轨带来那种羞耻感、刺激感和兴奋感就像吸毒，所以才会有出轨只有0次和无数次之说，但也有少数人戒毒成功，如果夫妻间能用（SM、淫妻）等其他方式代替出轨这种感觉也许有助于稳固感情。

最后附上某呼上出轨感情修复方法的原文，希望能对同类情况的人有些许帮助：


        很多人在面对伴侣出轨后，不仅仅是痛苦，到底是一拍两散还是为了孩子为了曾经的感情去修复婚姻关系，今后的路何去何从？曾经那个信赖无比的人给与你的伤痛，你可能会质疑一切，你会怀疑你们曾经是否真心相爱，你不知道你的伴侣是什么样的人，甚至会不知道承诺的意义何在。你还可能会一遍遍猜测回想他出轨的细节，原因，甚至你会自责，会变得神经质，会变得焦虑不安。

        你可能对婚姻失望透顶，不管你的伴侣怎么恳求你在给他一次机会你都不屑一顾；也可能你的伴侣并无意和你维持婚姻，你的一厢情愿只会给自己带来更大的伤害。与其如此，不如将你的精力全力以赴投入到自我修复、开始下一段人生旅程之中。不管何去何从，你都要首先要明确一点：并非所有的婚姻都可以挽救，或值得挽救。
        言语虽然道“一次不忠百次不用”，但是这并不是队所有人都适用，事情也并非一定要发展如此。首先需要确认一点，你们的婚姻是否可以挽救或值得挽救，我想大多数人心中都会有定数。那么我们来看看如果你们的婚姻还值得挽救，那么我们需要如何做：

1、要挽救婚姻，你首先得需要诚恳的面对自己——伤痛痊愈
也许有人说选择遗忘不就好了嘛？
可是，从心理学角度来说，选择遗忘是不明智的、也是不可能的。
对于自己首先需要接受事实认清事实，遵从自己内心的声音。
对于伴侣就不用在期待什么，放下抱怨和指责。
只有放下，只有真诚的面对自己，才能走出痛苦的怪圈，才有力气去修复自己的内心。
挽救婚姻的第一步，就是让自己内心得到修复。

2、坦白——来自出轨方的诚恳
出轨方除了要持续表现出后悔之意，而且必须直面伴侣的深刻怀疑。
出轨方需要坦白出轨的动机甚至是过程，这虽然会引起巨大痛苦，但是，这一步非常必要。
你们要记住，你们这样做的目的是弄明白这一切是怎么发生的，而不是互相责怪。
一人做事一人当，承担责任是治疗情感创伤过程中必不可少的一部分。
（这一步建议在当你可以确定你的目的是弄清楚事情发生的原因等，且能把这个事件翻篇、这个事情不会时不时戳痛你、不会在旧事重提的前提下进行，不然你的心态又会再次崩塌。如果做不到，请寻求专业人士帮助）

3、受背叛一方也要做些努力，要给伴侣留下一丝余地
当出轨方真诚的坦白且明确标示要努力回归家庭之后，他的真诚也得到了你的认可，请给对方留下一丝余地，给对方留下正面积极地回馈，让对方感受到“被需要的渴望”。

4、未来出轨的代价太高
深入讨论确定背叛带来的巨大惩罚，出轨方拿出投名状，主要体现在房屋、子女、财产等生活息息相关的方面，也可以是名声、信任、社会资源等方面。
目的在于背叛者必须接受这样一个事实：未来若有任何不忠行为，都将意味着婚姻的终结、财产的损失、信任全无、名声扫地等并且毫无商量余地。

5、行为转变/验证
出轨方要知道，做到坦白和拿出投名状还不够，需要做的还有行为的转变，对于在不忠挣扎的婚姻，行为转变不仅仅是惩罚和承诺，更是细枝末节的事情：细致到按照约定时间回家、及时沟通行踪、面对伴侣的任何质疑都要及时积极解释、甚至和伴侣不喜欢/破坏家庭和谐的人断绝来往等。
被背叛者也要清楚：深感被伴侣理解并理解伴侣，是防止外遇的终极法宝。

6、开始原谅:
当完成以上步骤之后，可是开始慢慢原谅，这个时候被背叛的一方做不到信任对方是正常的，也并不一定要信任对方，试着从原谅开始，开始原谅对方的一些小错，给与适当的关心。背叛方努力在赎罪，你也应该不要一直置之不理。虽然这很难，但是你要知道他也在开始改变或者试图改善你们的关系。

7、信任重建：
这需要时间，也需要双方努力，是一个漫长的过程的，但并不是不可能完成的任务。