028新人——性生活遇到状况怎么办！

十三年草龄，机缘得码账号划水十年，首次发帖。
【问题】
        先说问题：跟老婆交往三年去年结婚，但是性生活质量不够高，主要体现在两个方面：1.我自己性经历偏保守（目前就前女友和现老婆），身体易疲乏，兴致时高时低，时长有长有短，我自身挺希望给我老婆直接怼到高潮达到心理上那种爽感。2.老婆单身时长期会用玩具自己解决，导致阈值略高 不能每次尽兴。再加上一些作息上的不同频，老婆晚上精力贼好但是我困意来得早，我早上一柱擎天但是老婆喜欢睡懒觉……等等各方面原因导致性生活总体来看，和谐但质量不够高。
【个人反思】
      我自己也总结过几个方面的问题：1.我算是老处男了，且手Y习惯持续十余年，频次不算低（平均一周两次吧，压力特别大的时候经常靠这减压），知道不健康（31岁体检已经出现前列腺钙化了）但是改不了了；2.敏感度问题，性经历偏少…敏感度很高，比如老婆摸完我咪咪、换了个新姿势这种情况都会比较快（非早泄，就是那种一分钟左右就想喷薄出来的感觉）；3.运动习惯近几年没维持住，疫情前长期有长跑（经常半马比赛）习惯，身体还是很抗造的（下班会去前女友家连着来两发那种，且能够怼到她连续抽搐那种高潮状态）；4.目前的状态是，我俩基本上纯啪环节（不含前后）大概3～5分钟左右吧，但是没法让我老婆直接达到高潮（不借助玩具），且我自身在时间过长的运动状态中感觉不到太多快感（好像男的就射之前那几秒钟有生理快感，别的更多来自于心理上）。5.老婆个子不高，且感觉阴道较短（刚在一起头一年我基本上没有全根深入过），太用力或者某些比较深的后入姿势会痛，同时包裹得太紧，我也会变快！
【一些背景】
      自己身体条件：尺寸中上吧，跟现在的手机差不多长15～16cm吧，直径中规中矩（我老婆最初跟我在一起也确实看上了这一点）。
      两人的诉求：主要还是想提升性生活质量，情趣服装、换环境各种都有在尝试，有改善但是还没达到理想状态（最初跟现任老婆做的时候，刚打完新冠疫苗，且太久没有sex，一度被以为有缺陷）
      个人想法：除了上述的反思以外，我甚至想过要去约一个来校验一下到底是我太快了还是老婆阴道太短了～
【目前迷茫的点】
          1.确认自己的身体状况是不是需要适当调理（最近受伤了没法跑步），或者说有不有啥问题。
          2.最近最纠结的问题是：到底要不要去打开那个魔盒（我自己去约一个试试），我承认自己有那种幻想…对身边的女性同事、朋友之类的，但是一直没有付诸行动。（六成是因为对感情忠贞，还有一部分是没有合适的对象，熟人不好下手，陌生人不安全且对女生身材长相都还挺挑也不好找）目前就还停留在YY阶段，还在纠结终于感情还是遵循欲望～
          望各位榴友指点